złapałam 2 ekspertów naraz w 1 temacie o co by sie tu Was jeszcze podpytać ellis coś otatnio pisał o adaptacji organizmu do zamieniania namiaru ww na tłuszcz, długo trwa taka adaptacja? Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-01-28 22:10:35
sorry za pomylenie dzialu nie jestem zbyt dlugo na forum.czyli moze rozrobic zostawic na noc ale nie trzymac w lodowce?a czy jak tak bedzie stalo to nie straci na swoich wlasciwosciach?
[...] i kopie mocno ;) Ciezko mi po tym zasnac, sypiam 5-6h, ale jestem mega zregenerowany, wyspany i pelen powera na kolejny trening. Sa skutki uboczne, leb mi czesto telepie, dlugo po skonczeniu treningu ;) Jesli chodzi o zmiany stanow emocjonalnych to chyba tez cos w tym jest jednak ;] Poza tym, nie uwazam, zeby byl az tak niebezpieczny ;) nawet [...]
robienie na max jest dobre ale w krótkim czasie,w sensie nie można zbyt długo stosować tej metody bo zajedziesz układ nerwowy. Szybko można zauważyć progres co mobilizuje do dalszej pracy ale przez to że nie planujemy progresu trzeba uważać by nie wyczerpać tego progresu i nie zajeżdzać się już tylko potem. Piramidki są dobre pod tym wzgledem ze [...]
rozumiem ze przez tego miecha moga byc jakies spadki czy cos takiego, zreszta nie wiem ostatnio dlugo nie robilem zadnej regeneracji tylko napierdzielałem ostro na silce, wiec w sumie moze sie przyda taki odpoczynek, a w kwietniu/maju znow silka ?? miesnie zaskocze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli długo trenowałeś już tym samym treningiem to powinieneś go zmienić. Daj mięśniom inny bodziec, manipuluj ciężarem i powtórzeniami. Możesz spróbować trenować splitem, jeśli będzie dobrze ułożony to na pewno nie zaszkodzi :)
chyba raczej nie z tego co wiem, to jedynym zgonem podczas walk w formule mma, była śmierć jakiegoś kareteki z USA (chyba miał na nazwisko Douglas), ale do tego wypadku doszło, ponieważ ów zawodnik miał lewe zasiwadczenie lekarskie i w ogóle nie powinien walczyć EDIT: kurde za długo pisałem odpowiedź i 3 osoby zdązyły przede mna odpowiedzieć, a [...]
no właśnie musisz sobie uświadomić że mało wiesz, koksy to ostateczność a nie recepta na budowanie mięśni. Nic nie zbudujesz jeśli nie znasz swojego organizmu. Co cię tak ciśnie na te sterydy??? Jaki jest motyw??? długo się nad tym zastanawiałeś czy nagle podjąłeś taką decyzję
to fes;// sztrugsy robia juz wciul dlugo..i kaptur mi juz nie rosnie..bede musial brac wiecej na barki..bo na sztrugsy robilem ostatnia seria 111k 4 serie po 10 powtorzen..i chcialem jakies qwa nowe cwiczenie;/..Norton, Michail helllppp:PP
To coś w podobie do mnie. A kiedy miałeś operację? Żeby móc cokolwiek ćwiczyć ja musiałem na pół roku odstawić jakiekolwiek ćwiczenia. A widzę, że jeszcze masz badania kontrolne to zabieg chyba był nie dawno? Ogólnie nerka jest nie naruszona i jej fizjonomia nie uległa pogorszeniu. Musi tylko odpocząć wystarczająco długo. Jak czułem nerkę jakby [...]
a powiedzcie mi jeszcze czy dobrym pomyslem byloby kupienie ostrowii i zazywanie jej w ciagu dnia i zakup myo i branie go przed snem, bo poczytalem o tym myo i wyglada na to ze jest calkiem dlugo wchlanialne bielmo
mozesz wziac jakie chcesz bialko, choc wiele osob poleca kazeine - z racji iz dlugo zalega na zoladku przez co trawi sie wolniej osobiscie nie jestem zwolennikiem picia odzywki bialkowej na noc, moim zdaniem dobra kolacja zawierająca i bialko i tluszcze i wegle bije kazda odzywkę białkową na głowę. po trzykroć lube lepiej Zmieniony przez - faftaq [...]
Ja spory czas temu też z braku czasu +lenistwa jadłem ok 250 gram płatków owsianych i przez kilka lub kilkanaście tygodni było wszystko ok, ale nagle układ trawienny powiedział "stop" i możecie się tylko domyślać co się działo, długo walczyłem z tym żeby to naprawić i nie było to łatwe, nawet 80-100gram na dzień kończyło się toaleta, także [...]
Jeżeli tak podchodzisz do sprawy to długo nie utrzymasz tej diety. Wybieraj produkty które Ci smakują a jednocześnie wpasują się bilansem BWT w dietę. Jeżeli będziesz wpychać coś na siłe to prędzej czy później przestaniesz to jeść.
Nie uważasz że na gg lepiej jest się dogadać ? Widzisz ze jest ktoś dostępny piszesz i zaraz dostajesz odpowiedź, na forum jest całkiem innaczej, wszyscy radzą co innego, na odpowiedź trzeba czasami czekać długo .
Standart: klatka + tricepsy (+ brzuch) plecy + bicepsy (+ przedramiona) barki + nogi Długo już ćwiczysz? Jeśl dopiero zaczynasz, to na początek trening ACT, żeby przyzwyczaić ścięgna do wytężonej pracy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
20-25 min - za krótko na palenie fatu popróbuj 45 -60 min - będę efekty, jak nie dajesz rady tak długo biec ( będzie to spokojnym tempem z 10K ) to rowerek - efekty bedą Pozdro
[...] chyba ze cos przeoczylem. 2.) ...ale po co maja mi to przysylac ? Przesle rownowartosc batona a oni sobie juz go zjedzą... 3.) Wiadomosc z ostatniej chwili: kuzyn (cwiczy dlugo i systematycznie - RzeźniQ_dNb) pyta sie czy macie jakies koszulki na sprzedaz - bezrękawniki. Czy macie cos takiego i czy jak to kupie to dostane abona ? [...]
jakie bialko na noc ??
